Qu’est ce c’est?

C’est une méthode naturelle, psycho corporelle, qui permet de retrouver rapidement un équilibre, une harmonie entre notre esprit et notre corps (émotions, valeurs, capacités, ressources profondes).

Des techniques de respiration, accompagnées d’exercices de relaxations dynamiques (contraction/relâchement musculaire), et de visualisations positives, permettent à chacun de se réapproprier et de développer ses propres ressources et d’améliorer sa qualité de vie.

Afin de travailler avec vous, je vous guide lors d’une séance qui dure en général 45 minutes, avec ma voix, et je vous donne deux à trois exercices de respiration, synhcronisés avec le corps et une intention claire, et vous vous installerez afin de vous détendre dans un état de conscience entre la veille et le sommeil. A ce moment la, vous serez calme et tranquille, à votre écoute, et je vous donnerai des textes qui ont pour but de remplir l’objectif de la séance. Vous trouvez toutes les réponses à vos questionnement en vous même et tout au long de votre parcours.

Les protocoles que j’utilise sont spécifiques aux besoins de chaque personne, et les textes sont personnalisés en fonction de vous.

La sophrologie permet d’améliorer son bien-être et gérer son stress par des techniques simples à la portée de tous, c’est ce que permet la sophrologie dans de nombreux domaines, oú les effets sont nombreux. :

Gestion du du stress et des émotions, amélioration du sommeil, Accompagnement des phobies, des angoisse, gestion de la douleur, développement des son potentiel pour la réussite aux examens, dans ses projets de vie, épreuves sportives ou artistiques, accompagnement aux changements de vie, à la maladie, à la dépression ….

Elle aide aussi à sentir ce qui est bon pour soi (et en soi), à définir ses valeurs principales et donner plus de sens à sa vie.

.. Quelques citations… à méditer !

« Quand l’esprit ne résiste plus, qu’il ne fuit ni ne blâme ce qui est, mais se contente d’être conscient avec passivité, il s’aperçoit que, dans cette passivité même, vient une transformation ».

_{Jiddu Krishnamurti}

Le secret du changement, c’est de concentrer toute notre énergie non pas à lutter contre le passé mais à construire l’avenir. ~ Socrate

Votre vie peut changer quand vous changerez vos actions, et vos actions peuvent changer quand vous changerez votre manière de penser. ~ Anthony Robbins

À l’instant où vous avez dans votre cœur cette chose extraordinaire appelée Amour et sentez la profondeur de celui-ci, vous allez découvrir que, pour vous, le monde est transformé. ~ Jiddu Krishnamurti

Auteur anonyme pour les citations suivantes:

Aucun travail sur soi ne peut être accompli sans qu’il y ait un réel désir de changement.

Soyez le meilleur vous que vous puissiez être. ~

Notre vie ne s’améliore pas par hasard, elle s’améliore par le changement.

La différence entre qui tu es et qui tu veux être réside dans ce que tu fais.

Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s’envoler vos valeurs.

Lorsque vous évoluez vers un mieux-être, le monde entier évolue avec vous.

Aucun homme n’est jamais été créé sans le pouvoir inhérent de s’aider lui-même.

Se transformer exige entre autres de chercher à mieux comprendre ce qui se passe dans notre vie pour pouvoir s’y adapter.

Ce qu’il y a de plus important dans notre vie c’est de faire naître en nous l’être nouveau, plein d’harmonie, de puissance et de tranquille certitude, l’individu créateur libéré de la peur.